Meditação profunda não e um estado magico reservado a monges. E simplesmente o resultado natural de uma pratica consistente — quando a mente para de lutar e descansa em si mesma.
O que significa "profundo"
Na meditação, profundidade não e intensidade — e simplicidade. Quanto menos esforco, mais profundo. Quanto menos expectativa, mais claro.
Os sinais de uma meditação profunda sao sutis: - Perda da nocao de tempo — 20 minutos parecem 5 - Sensação de espaco — a mente se expande - Silêncio natural — pensamentos diminuem sem esforco - Paz sem causa — você esta bem sem motivo
Como chegar la
Não ha atalho. Ha preparo:
- Regularidade — mesmo horario, mesmo lugar
- Corpo preparado — asana e pranayama antes da meditação
- Mente preparada — estudo e reflexão (sravana, manana)
- Paciencia — não forcar profundidade; deixar acontecer
A perspectiva vedantica
Na Mandukya Upanisad, o quarto estado (turiya) e descrito como aquilo que testemunha vigilia, sonho e sono profundo. Não e um estado a ser alcancado — e a natureza que você ja e.
A meditação profunda não e ir a algum lugar. E parar de ir a qualquer lugar e reconhecer onde você ja esta.
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