Om (Aum) não e apenas um som. Na tradição vedica, e o som primordial — a vibração que sustenta toda a existencia. Meditar com Om e alinhar-se com a totalidade.
O que e Om
A Mandukya Upanisad dedica-se inteiramente a analise de Om. O som tem tres componentes:
- A (aah) — representa o estado de vigilia (jagrat) e o universo manifesto
- U (ooh) — representa o estado de sonho (svapna) e o mundo sutil
- M (mmm) — representa o sono profundo (susupti) e o não-manifesto
O silêncio após o M representa turiya — o quarto estado, a consciencia pura que testemunha os outros tres. Esse silêncio e você.
Como meditar com Om
- Sente-se com a coluna ereta
- Feche os olhos e faca 3 respiracoes profundas
- Inspire profundamente
- Ao expirar, entoe "Aaaaaa-Uuuuu-Mmmm" — lentamente
- Sinta a vibração no abdomen (A), peito (U) e cabeca (M)
- No silêncio após o M, permaneca atento
- Repita por 10-15 minutos
Por que funciona
A vibração de Om tem efeitos mensuráveis: - Ativa o nervo vago — induz relaxamento profundo - Sincroniza ondas cerebrais — facilita estados meditativos - Cria foco — a mente se ancora no som
Mas o efeito mais profundo e simbolico: ao entoar Om com compreensao, você reconhece que a totalidade — vigilia, sonho, sono e aquilo que os testemunha — e você.
Om não e religião
Om não pertence ao hinduismo, ao budismo ou a qualquer religião. E um simbolo universal da realidade. Qualquer pessoa, de qualquer crenca, pode meditar com Om e colher os beneficios.
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