Raja Yoga — o "caminho real" — e o sistema de yoga descrito por Patanjali nos Yoga Sutras. E o yoga da mente: disciplina, concentracao e meditação como caminho para a liberação.
O que e Raja Yoga
Enquanto Hatha Yoga enfatiza o corpo e Karma Yoga enfatiza a ação, Raja Yoga enfatiza a mente. O objetivo e claro: citta vrtti nirodhah — a cessacao das flutuacoes mentais (Yoga Sutra 1.2).
Isso não e "parar de pensar". E desenvolver uma mente tao estavel e clara que o conhecimento de si mesmo se torna possivel.
Os oito membros (Astanga Yoga)
Patanjali descreve oito passos progressivos:
- Yama — etica social (não-violencia, verdade, não-roubo, continencia, não-possessividade)
- Niyama — disciplinas pessoais (pureza, contentamento, disciplina, estudo, entrega)
- Asana — postura firme e confortavel
- Pranayama — regulacao da respiracao
- Pratyahara — recolhimento dos sentidos
- Dharana — concentracao num ponto
- Dhyana — meditação (concentracao sustentada)
- Samadhi — absorcao total
Raja Yoga e Vedanta
Raja Yoga prepara a mente. Vedanta liberta a pessoa. Sao complementares: - Raja Yoga desenvolve concentracao e disciplina - Vedanta fornece o conhecimento de si mesmo
Uma mente disciplinada (por Raja Yoga) que recebe o conhecimento (de Vedanta) alcanca moksa — a liberação definitiva.
Por onde comecar
Comece pelos dois primeiros membros: yama e niyama. Etica e disciplina pessoal sao a base de tudo. Sem eles, asana e apenas ginastica e meditação e apenas relaxamento.
O caminho real comeca com o basico: viva com integridade.
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